Преимущества Бузины

В этой статье:

Верхняя дыхательная инфекция

Повышение иммунитета

Высокое кровяное давление

Хроническое воспаление

Диабет

Холестерин

Бузина (Sambucus sp .), цветущее растение, уже сотни лет используется в лечебных целях коренными народами во всем мире. В последние годы популярность Бузины завоевала популярность. Изучения измеряя ORAC (емкость Absorbance кислорода Радикальная ) значения показывают elderberries имеют более высокие противоокислительн уровни чем черника и клюква, которые Известный для их высоких уровней противостарителей и последующих льгот по здоровью.

Традиционное использование

В пределах традиционной медицины, Бузина была использована для того чтобы обработать совместную и артрит-родственную боль. Оно также было использован много для того чтобы управлять симптомами верхних дыхательных инфекций. Бузина была использована для поколений много в Южной Америке для целебных целей. Говорят, что коренные американцы использовали бузину в качестве лечения различных инфекций и лихорадки. Также в Европе плоды бузины были превращены в сиропы для лечебных целей. В Италии, Бузина была использована для того чтобы обработать инфекции Гонт, как сообщено в исследовании 2005 в журнале  Этнофармакологии .

Питательная ценность

В своем сырцовом виде, Бузина около 80 процентов воды и около 20 процентов углеводов. Менее одного процента ягод состоят из белка и жира. Бузина является богатым источником витамина С (аскорбиновая кислота) и обеспечивает более 25 мг на порцию. Они также имеют в меру количество витамина B6 и утюга .

Бузина богата антиоксидантами, в частности полифенолами, такими как антоцианы. Это то, что дает им их голубовато-фиолетовый цвет. В добавлении, поверены, что будут их высокие противоокислительн уровни одной из причин они имеют настолько много льгот по здоровью.

Верхняя дыхательная инфекция

Простуда, тип инфекции верхних дыхательных путей (URI), является наиболее частой инфекцией, с которой человек столкнется в своей жизни. По оценкам, существует более 200 различных холодных вирусов, которые заражают людей. После подвергаться действию, оно нормально принимает один до 3 дня для болезни для того чтобы начать если персона впечатлительна. Продолжительность простуды обычно составляет семь дней, но в тех случаях, когда иммунная система человека уже перегружена, простуда может длиться несколько недель.Как правило, один и тот же вирус никогда не заражает одного и того же человека дважды, поскольку иммунитет обычно развивается после первого воздействия вируса.

В то время как нет лекарства от простуды, есть умные способы, которые можно помочь предотвратить инфекцию. К ним относятся частое мытье рук, здоровое питание, отсутствие контакта с больными людьми, и получение адекватного сна. Тем не менее, этого часто недостаточно, и даже те, кто осторожен, могут найти себя кормящими контрольные симптомы.

Более опасным, чем холод, является вирус гриппа, также известный как "грипп", который ежегодно поражает миллионы людей во всем мире. Иногда грипп может привести к смерти людей высокого риска (например, диабетиков, пациентов с заболеваниями легких, пожилых людей и тех, кто болен раком). Смерть обычно является результатом вторичной инфекции, такой как бактериальная пневмония. Вакцинация против гриппа обычно рекомендуется специалистами здравоохранения, чтобы помочь уменьшить риск инфекции.

Бузина тоже может помочь. Исследование 2016 года показало, что бузина может уменьшить продолжительность холодных симптомов в авиапутешествии, в то время как исследование 2009 года в области фитохимии показало, что бузина может выполнять аналогично популярным противовирусным препаратам по рецепту Осельтамивир  и Амантадин. Кроме того, в исследовании 2014 года был сделан вывод о том, что бузина может быть эффективным методом лечения для тех, у кого есть вирус гриппа. Исследование 2017 года предложило научный механизм, с помощью которого Бузина может помочь предотвратить гриппозную инфекцию, давая ягоде больше научного доверия.

Наконец, исследование 2012 заключило, что концентрированный сок бузины оказал благотворное влияние, стимулируя ответ иммунной системы и тем самым предотвращая вирусную инфекцию.

Повышать иммунитет

Иммунная система представляет собой сложную систему, в которой организм учится защищать себя от бактерий, вирусных и грибковых захватчиков, которые могут причинить вред. Иммунная система разработала сложный механизм, с помощью которого она может дифференцировать микробы, которые вредны от тех, которые являются полезными, например, в пробиотики . Восемьдесят процентов способности иммунной системы распознавать находится в своем кишечном тракте (Галт и солод), поэтому обеспечение оптимального желудочно-кишечного био-разнообразия имеет жизненно важное значение. Заживление дырявого кишечника имеет решающее значение для оптимального здоровья.

Минимизация уровня стресса и потребление здорового питания важно при оптимизации своей иммунной системы. Диетпитание богатое в цветастых плодоовощах и овощах полезно. В частности, Бузина может также помочь увеличить силу иммунной системы в соответствии с исследованиями. Исследование 2001 года и исследование 2002 года показали пользу Бузины в усилении реакции иммунной системы.

Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление, также известное как гипертензия, одно из ведущих факторов риска для сердечной болезни-больше чем один миллиард людей мира 7.5 имеют высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление приводит когда оне артерии увеличивали сопротивление, часто должное к васкулярному воспалению и атеросклерозу. В результате, сердце должно работать более крепко чем нормальный для того чтобы нагнести кровь эффективно через тело. Когда сердце работает более крепко чем предназначенный, оно может стать увеличенным, увеличивающ риск congestive остановки сердца и сердечной болезни.

Исследование 2016 года в фармацевтической биологии показало, что бузина может быть полезна в управлении высоким кровяным давлением. Ежедневный щедрый прием овощей и обычные физические упражнения также имеют решающее значение для контроля артериального давления.

Хроническое воспаление

Хроническое воспаление известный фактор риска для много условий здоровья, включая сердечную болезнь, аутоиммунные условия, и совместные боли. Диетпитание богатое в противостарителях от плодоовощей и овощей может помочь понизить общие уровни воспаления и помощь оптимизирует здоровье кишки, фактор критический для общего здоровья.

Исследование 2011 года показало, что карликовая Бузина, вариация, может помочь уменьшить воспаление TNF-alpha, маркера крови, в хронических воспалительных условиях. Кроме того, исследование 2017 года в фармацевтической биологии показало, что экстракт бузины также может помочь снизить уровень воспаления у испытуемых. Наконец, исследование 2014 показало, что бузина, уникальная для Канарских островов, может быть использована для уменьшения хронического воспаления и связанной с ним боли. Не известно, применимо ли это преимущество к другим видам Бузины.

Диабет

Диабет 2 типа становится одним из самых распространенных заболеваний в мире. Главным образом заболевание lifestyle, мочеизнурение приводит к от сверхнормального входа сахара и уточненных углеводов. Это приводит к инсулинорезистентности и, в конечном счете, повышенного уровня глюкозы в крови.

Избежание чрезмерного потребления рафинированного сахара может играть значительную роль в профилактике и лечении диабета для многих. Однако, часто, когда изменения диеты и образа жизни нет достаточно, врач предписывает лекарства для того чтобы помочь управлять уровнем сахара в крови. Некоторые предпочитают более естественный подход используя herbs и дополнения. Бузина будет одним такое herb кажется, что будет полезно.

Исследование 2015 и 2018 с использованием мышей показало, что экстракт бузины может снизить инсулинорезистентность, вездесущую находку у диабетиков. Исследование 2016 года с использованием исследования на животных также показало, что бузина может быть полезна при лечении диабета. Исследование 2017 года показало, что бузина обладает антидиабетическим эффектом и может считаться “функциональной пищей” в борьбе с диабетом.

Наконец, исследование 2017 года в PLoS один из напитков, состоящих из нескольких ягод, в том числе Бузины, заключило, что эти ягоды были полезны в профилактике диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивного снижения.

Важно посоветовать с вашим врачом до добавлять все дополнения к вашему режиму если вы имеете мочеизнурение. Никогда не останавливайте принять лекарство если проинструктированный к вашим доктором.

Оптимизация Холестерина

Холестерин является воскообразным веществом, которое циркулирует в крови и выравнивает внутреннюю оболочку артерий. Повышенный уровень является фактором риска развития ишемической болезни сердца и инсульта. Многие считают, что снижение уровня холестерина помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. В целом, холестерин является важной молекулой, необходимой для здоровья мозга, здоровья нервов и синтеза гормонов.